Choroby alergiczne są dziś tak powszechne, że stanowią jedno z podstawowych wyzwań dla współczesnej medycyny i uważa się je za choroby cywilizacyjne1. Badania pokazują, że już blisko 40% Polaków ma alergię, a 25% cierpi z powodu objawów alergicznego nieżytu nosa (ANN)2.
Jeśli dokucza Ci kichanie (szczególnie gwałtowne i napadowe), wodnisty wyciek z nosa, świąd nosa lub jego niedrożność, objawy oczne, takie jak czerwone, swędzące oczy czy występowanie świądu skóry lub pokrzywki – to bardzo prawdopodobne, że cierpisz z powodu alergii i powinieneś poddać się diagnostyce w tym kierunku. Warto podkreślić, że alergia może ujawnić się po raz pierwszy w każdym wieku i ujemny dotychczas wywiad nie wyklucza takiego rozpoznania w przyszłości3.
Przestrzeganie kilku poniższych zasad ułatwi Ci kontrolowanie reakcji alergicznej oraz jej objawów.
1. Śledź kalendarz pyleń
Kalendarz pyleń pokazuje orientacyjny przebieg pylenia poszczególnych roślin w różnych regionach Polski. Warto z niego korzystać, bo niektóre rośliny – jak na przykład leszczyna czy olsza - rozpoczynają okres pylenia już późną zimą. Obserwując mapę pyleń możesz unikać pobytu w miejscach ze zwiększoną ilością alergenu. Sprawdź, co pyli w Twoim regionie.
2. Unikaj ekspozycji na alergeny
Czy możliwa jest ochrona przed alergenami w postaci pyłków unoszących się w powietrzu? Nie, ale w pewnych momentach jest ich znacząco mniej, np. po opadach deszczu, który na krótki czas oczyszcza powietrze. Warto o tym pamiętać, jeśli nie chcemy rezygnować z aktywności na zewnątrz. Ale alergeny to nie tylko pyłki roślin. Jesienią i zimą - gdy włączane jest centralne ogrzewanie, a okna zamykane - najsilniejszym alergenem są roztocza kurzu domowego. W tym przypadku osoba uczulona powinna rozważyć całkowite lub przynajmniej częściowe zrezygnowanie z firanek, zasłon, dywanów i wykładzin, szczególnie w pomieszczeniu, w którym śpi. Należy też regularnie wietrzyć pomieszczenia, często prać pościel (w temp. powyżej 55°C) i używać wilgotnych ściereczek do wycierania powierzchni2.
3. Eliminuj czynniki drażniące
O ile na pojawienie się pyłków roślin w otoczeniu nie mamy większego wpływu, to na obecność innych czynników drażniących – zdecydowanie tak. Należy unikać narażenia na dym tytoniowy, spaliny oraz zanieczyszczenia powietrza. Są to czynniki, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia objawów alergii. W warunkach domowych warto ograniczyć stosowanie środków chemicznych i substancji o intensywnym zapachu4.
4. Zwalczaj objawy alergii
Leczenie farmakologiczne w momencie pojawienia się pierwszych objawów alergii może przynieść ulgę i zapobiec ich nasileniu. Zgodnie z obowiązującymi zaleceniami farmakoterapię ANN rozpoczyna się od podania leków przeciwhistaminowych lub glikoroktykosteroidów donosowych, a w przypadku nasilonych objawów stosuje się terapię łączoną5.
5. Stosuj powyższe zasady razem
Połączenie podstawowych zasad profilaktyki z leczeniem farmakologicznym może ułatwić codzienne funkcjonowanie i zapobiec powikłaniom, takim jak zapalenie zatok czy ucha2,8. Pamiętaj jednak, by zawsze czytać załączoną do leku ulotkę dla pacjenta. Jeśli w podanym okresie stosowania leku nie odczuwasz poprawy lub czujesz się gorzej, skontaktuj się z lekarzem.
